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Meditation

Meditation – Die Antwort auf Dauerstress?

20. April 2012

Regelmässige Meditation hilft uns auch im Alltag leichter in Balance zu bleiben oder dorthin zurück zu finden.
Wir spielen beliebig viele Szenarien und Entscheidungsmöglichkeiten durch und kommen somit nie zur Ruhe.

Permanenter Stress ist physiologisch kritisch, denn bestimmte Bereiche in unserem Gehirn fangen an sich zu verändern. Der Wechsel von Anspannung zu Entspannung wird immer schwerer. Die Nervenbahnen für Stress sind quasi geebnet und Stress und Anspannung „vorprogrammiert“.

Beim Meditieren werden genau die Nervenbahnen in unserem Gehirn angeregt, die uns helfen zu entspannen, besser mit Emotionen umzugehen und überlegte Entscheidungen zu treffen. Mit etwas Übung kann Meditation unterstützen unseren Alltag und Belastungen besser zu bewältigen und stärker aus der eigenen Mitte zu agieren.

[Weiterlesen…] Infos zum Plugin Meditation – Die Antwort auf Dauerstress?

Kategorie: Behandlung, Selbsthilfe, Stressmanagement Stichworte: Behandlung, Meditation, Selbsthilfe

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Über mich

Olaf Lemgen - Coaching und Psychotherapie in Nürnberg. Schwerpunkte Burnout, Stressbewältigung, Angststörungen, Schlafstörungen.

Zusammen mit weiteren Coaches und Therapeuten aus Nürnberg schreibe ich zum Thema Stressbewältigung und Burnout. Weiterlesen ...

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